당뇨병 원인, 증상, 치료 방법, 예방 방법

당뇨병이란?

영어표현: diabetes mellitus

당뇨병이란 병명 그대로 포도당(=혈당)이 소변으로 나오는 병입니다.

 

빵,쌀과 같은 탄수화물을 먹으면 탄수화물은 신체 내에서 포도당으로 바뀐 후에 혈액으로 흡수됩니다.

 

흡수된 포도당를 몸 세포에서 사용하기 위해서는 인슐린이라는 호르몬을 사용합니다.

 

그런데 당뇨병 환자들은 췌장에서 분비되는 인슐린이 부족하거나 인슐린 저항성이 커지면 포도당을 세포로 원활하게 전송하지 못하고고 혈액에 계속 포도당이 쌓이게 됩니다.

 

이 포도당이 쌓이고 쌓여 오줌으로 배출되는게 당뇨병입니다.

 

당뇨병은 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 구분됩니다.

 

제1형 당뇨병은 인슐린이 분비되지 않아 인슐린을 인위적으로 주입해줘야 합니다.

 

제2형 당뇨병은 몸에서 인슐린 저항성이 커져서 인슐린 작용에 어려움이 생겨 혈당이 올라갑니다.

 

한국인들은 대부분이 제2형 당뇨병에 해당됩니다.

 

원인은?

1. 비만

 - 비만은 인슐린이 혈당을 낮추는 역할을 방해하고 췌장에서 인슐린을 만드는 기능을 저하시켜 당뇨병을 유발합니다.

 

2. 나이

 - 나이가 많아질수록 당뇨병이 발병할 일이 높아집니다.

 

3. 탄수화물

 - 탄수화물이 많이 들어있는 음식을 자주 먹으면 체중이 증가하고 당뇨병이 생깁니다.

 

4. 운동 부족

 - 운동부족은 비만으로 이어지고 비만은 당뇨병의 원인이 됩니다.

 

5. 스트레스

 - 스트레스는 부신피질호르몬 분비를 증가시켜 저항력을 떨어뜨려 당뇨병을 유발할 수 있습니다.

 

6. 임신성 당뇨병: 임신으로 생리적 변화가 생기면 혈당이 오를 수 있습니다.

 

7. 약

 - 신경통, 류머티스성, 천식, 알레르기 약을 장기간 복용하면 당뇨병의 소인이 있는 사람에게 영향을 미칠 수 있습니다.

 

증상은?

1. 다음, 다뇨

 - 혈당이 높아지면 오줌을 자주 누게되고 몸에 수분이 부족해져 물을 많이 마시게 됩니다.

 

2. 체중감소

 

3. 피로감

 

4. 식곤증

 

5. 치주염

 

6. 피부질환

 

7. 시야흐림

 

치료방법은?

당뇨병은 합병증을 예방할 수 있도록 혈당 조절을 목표로 합니다.

 

1. 식사

 - 3대 영양소를 균형적으로 섭취하며 매일 일정한 시간에 규칙적인 식사 진행

 - 탄수화물은 일정하게 유지 필수

 - 당이 적은 탄수화물(저지방 유제품, 채소류, 콩류)로 혈당 감소 가능

 - 들기름, 올리브유, 카놀라유, 생선, 들깨 등을 섭취

 

2. 운동

 - 일주일에 3회 이상 진행하며 강도있는 윤산소 운동 필요

 - 자신이 들수있는 가장 무거운 모게의 80% 강도로 10회 반복 3세트 진행 권장

 

3. 흡연 금지

 

4. 약물 보용

 - 혈당강하제 복용(인슐린 분비 촉진, 식후 고혈당 개선, 인슐린 저항성 개선)